در اولین گام فوتبال لمزان در لیگ برتر استان با تساوی مقابل تیم البدر کنگ مواجه شد. تیم لمزان که بسیار شاداب و آماده به نظر می رسید در نیمه دوم می توانست پیروز بلامنازع بازی باشد که با بی دقتی و اقبال بلند حریف این بازی به تساوی ۲-۲ انجامید. 

آقای منصور محمدی مدیر باشگاه در پایان با مثبت ارزیابی کردن روند بازی اظهار امیدواری کرد که در بازیهای بعدی بتواند نتیجه لازم را کسب کند.

«به امید رستنی دوباره و رقص بر فراز تصورات واهی ، همواره کوشا، ساعی و توانا باشید»

با اعلام نتیجه کنکور ۸۸ همچون سالهای گذشته فضای جامعه را یاس و ناامیدی فرا گرفت.پس از اعلام نتیجه با شرمندگی تمام شاهد برآورده نشدن آرزوهایمان بودیم. بنده تا روزها پس از اعلام نتیجه کاملا  گیچ و مبهوت بودم اما متاسفانه این نگرانی در بین دیگر همشهریان کاملا نا مشهود بود. انتظار می رفت خانواده ها و جامعه فرهنگی و مسئولان روستا زار زار از این شکست بگریند اما بی تفاوتی آنها بی معنی تر از آن بود که بتوان برای آن فکری کرد.

والدین گرامی فقط متولد کردن بچه ، نان دادن و بزرگ کردن آن هنر نیست بلکه هنر آن است که برای آینده اش نیز فکری بکنید تا بدبخت و بیچاره و ذلیل نشود. اینکه نتواند وارد دانشگاه شود و در اینده شخصیتی موجه محسوب شود، خود فراهم کردن ذلالت فرزندانتان است که با دست خود رقم می زنید.

مسئولان محترم، عمر فعالیت شما محدود است و اگر در این زمان محدود که در اختیار شماست نتوانید از قافله علم و دانش به نفع لمزان استفاده کنید، هر چه هم زحمت کشیده باشید نتیجه ایده ال نیست. پس لطفا" با برنامه و شناسایی مشکل به فکر آینده باشید تا این رسوایی سال دیگر تکرار نشود و این خرده آبرویی که مانده از بین نرود.  

به لطف خدا و تلاش مسئولان روستا اعم از شورای محترم اسلامی و دهیار محترم و پس از گذشت زمان نسبتا طولانی فاز اول بوستان لمزان شامل فضای سبز ، خاکریزی و وسایل ورزشی همگانی افتتاح شد. افتتاح این فاز  باعث ترویج فرهنگ ورزش عمومی می شود و برگ زرینی است در کارنامه فعالیت شورا و دهیار محترم. لازم است از شرکت زرین دشت لمزان به خاطر همکاری اساسی اش در راه اندازی این فاز تشکر کنم که خالصانه مبادرت به خاکریزی در قسمتهای مختلف و به صورت رایگان کردند که امیدوارم خداوند اجرش را به صورت ثواب در کارنامه اعمالشان ثبت بفرماید.

به همت و پشتکار جوان فعال و فرهنگی لمزان جناب آقای عبدالسلام آور اولین مرکز حرفه ای آموزشی خصوصی در لمزان راه اندازی شد. این مرکز که مجهز تجهیزات کامل  وبه  روز می باشد از اساتید مجرب و متخصص نیز بهره می برد و هدف اصلی خود را ارتقاء علوم نوین و گسترش فرهنگ رایانه اعلام کرده است و در آینده امکان توسعه در سایر علوم مورد نیاز جامعه نیز دارد.

اینجانب ضمن عرض خسته نباشید و تبریک به عزیزان زحمت کش و دلسوز از خداوند منان علو درجات و سربلندی در دنیا و آخرت برای عزیزان آرزو می کنم.

تیم فوتبال دهیاری لمزان با اقتدار تمام به مقام قهرمانی فوتسال لمزان رسید. تیم دهیاری به لطف درخشش خیره کننده عبدالله شمایلی تکنیکی ترین بازیکن تاریخ فوتبال لمزان و تجربه سایر بازیکنان ،  پس از برد پیاپی و با ارائه فوتبالی زیبا و تماشاگر پسند موفق شد در دیدار پایانی با نتیجه ۷-۳ به قهرمانی برسد.

با شروع ماه مبارک رمضان فوتبال لمزان نیز شاهد شروعی مجدد بود. فوتبال لمزان که به جرأت می توان لقب موفقترین فوتبال روستایی استان را به آن داد ، پس از تعطیلی طولانی و غیر موجه دوباره فعالانه خود را جهت حضور هر چه قویتر در لیگ برتر استان آماده می کند. از نکات قابل توجه در تمرینات بدنی سازی حضور مربی از شهر پل بر سر تمرینات است که خوشبختانه با روحیه بالا و انگیزه قوی تمام امور را زیر نظر دارد.در تمرینات گذشته تمام بازیکنان حضور فعال داشتند جای امیدواری دارد که دیر شروع شدن تمرینات را اراده بالا و انگیزه قوی مسئولان و مربیان بپوشاند و اینجانب ضمن آرزوی موفقیت برای عزیزان ورزشکار و ورزشدوست امیدوارم رفتارهای غیر حرفه ای و دخالتهای نابجا در کار مربی ، موجبات تضعیف روحیه مربی و بازیکنان را فراهم نسازد.

با شروع ماه مبارک رمضان و مطابق معمول سالهای گذشته مردم ورزشدوست و ورزشکار لمزان شاهد برگذاری جام فوتسال لمزان هستند. این بازیها که در دو گروه برگذار می شود ، در غیات بازکنان اصلی و منتخب لمزان که به دلیل بدنسازی و آماده سازی هر چه بهتر خود در اردوی اختصاصی به سر می برند، از حال و هوای سرد تری نسبت با سال گذشته برگذار می شود ، اما فضا را برای سایر بازیکنان کاملا" باز کرده است تا بهتر بتوانند خود نمایی کنند. حضور تیمهایی از روستان کم رضوان و انجیره و بازیکنانی از خورچاه و کونه از نکات قابل توجه این دوره از مسابقات است. ان شا الله پس از پایان دوره مقدماتی نتایج را خدمتتان اعلام می گردد.

رمضان اومد و یاد قدیما را دوباره زنده کرد. رمضان قدیم اونقد خاطره داشت که هیچ وقت فراموش نشه. نماز تراویح تو صحن مسجد ، فرار کردن ما بعد از دو یا سه سلام و بازی « پنجتایی». هر کی زودتر تونست یار بگیره تا آخر بازی می کرد و چه کیفی داشت. نماز که تموم می شد به مسجد بر می گشتیم و سلام آخر را با امام می خوندیم تا از بیسکویت و پفک و نوشابه محروم نشیم. چه لذتی داشت وقتی تو صف می نشستیم و نوشابه را باز می کردیم. تو مسجد ما محمدامین رابو تقسیم می کرد و مسجدای دیگه هم کسای دیگه این کارو می کردند اما در کل همه منصف بودند چون می دانستند ما تازه اومدیم.

سریع خودمونو برای بازی «کامکامی» آماده می کردیم و تا آخر شب تو کوچه ها و خونه ها دنبال هم می گشتیم. بعضی وقتا هم «گل کوچیک» بازی می کردیم. سپس به خونه یکی از بچه ها می رفتیم و شیرینی های رمضان را از پا در می آوردیم.تازه می رفتیم خونه خان که رو پشت بومش همیشه آباد بود و ملا عبدالطیف قرآن می خوند و خان هم نشسته بود و مردم دور و برش جمع بودند و سفره شیرنی همیشه پررنگ بود.

عصر ها هم یا بازی تیله می کردیم و یا بازی هفت سنگ. گل کوچک هم زیاد بازی می کردیم تا چند لحظه مانده با افطار خودمونو سر سفره می رسوندیم و از شلوغی خانواده نهایت لذت را می بردیم.

خدا رحمت کنه پدر و مادرم که چقد جاشون خالیه. خدا رفتگان همه را بیامرزه و برای آرامش روحشان صلوت می فرستیم.

و در پایان از خداوند بزرگ می خواهیم تمام مریضان را به برکت این ماه بزرگ شفای عاجل عنایت فرماید.

در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد .
با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در معده باقی می مانند .

غذاهای دیر هضم

غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد،‌ غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند).

غذاهای سریع الهضم

غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود).

غذاهای فیبردار

غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،‌ذرت ،‌ اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ،‌ آلو خشک ، بادام و غیره .

غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه ، سبزیجات ،‌گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .

از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟

۱- غذاهای سرخ کردنی و چرب

2- غذاهای حاوی قند زیاد

3- خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر

4- خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .

5- سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .

چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟

1- مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .

2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .

3- خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد

4- مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .

5- موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .

6-مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .

یبوست

یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .

علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .

درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای .

سوء هاضمه و نفخ

علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ،‌ کلم ، عدس ،‌ نوشابه های گازدار

درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .

ضعف ( افت فشار خون )

علائم :افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .

علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک

درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .

 توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند .

سردرد

 علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ،‌انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .

درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید .

کاهش قند خون

ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،‌کاهش تمرکز ،‌ تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند .

علل در افراد غیر دیابتی :خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .

درمان :خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .

توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند .

انقباضات عضلانی

علل:مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم

درمان :خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما

توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .

زخم معده ،‌ سوزش سردل ، التهاب معده

افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .

درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .

سنگ کلیه

سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .

درد مفاصل

علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .

درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .

رمضان ماه میهمانی خدا را به تمام همشهریان عزیزم در هر جای دنیا که هستند تبریک عرض می کنم. امیدوارم خداوند توفیق استفاده حداکثری برای تمامی همشهریانم عنایت فرماید و خالصانه امید دارم حاجت تمامی نیازمندان مرتفع فرماید.

خداوندا نیت خیر تمامی مسئولان عزیزمان و زحمت کشان منطقه را قرین برکت و ثمر بفرما و سلامتی و طول عمر با عزت به تمامی خیرخواهان روستا اعم از اعضاء محترم شورای اسلامی، امام جمعه محترم و مردمی، معلمین زحمت کش و دوست داشتنی، دانشجویان دانش آموزان و طلاب گرامی ، کسبه های ارجمند و... عنایت بفرما.